柠檬水的十大神奇功效

柠檬1_副本_副本.jpg 　mCX张家界新闻网

吃一颗柠檬是很多人都不愿意尝试的，因为它很酸，于是，大多数人都比较青睐于喝柠檬水。早上喝一杯柠檬水，就能让人一天充满活力。但是，很多人只知道喝柠檬水对健康有益，却不知道它具体有什么神奇的功效。mCX张家界新闻网

　　1.提高免疫力。mCX张家界新闻网

　　柠檬水中丰富的维生素C有助于免疫系统抗击感冒。黑基表示，柠檬水还有助于促进人体对铁的吸收，因为维生素C可以使非血红素铁的生物利用率提高4倍。mCX张家界新闻网

　　2.促进伤口愈合。mCX张家界新闻网

　　维生素C是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素C还有助于中和自由基，抑制体内炎症。mCX张家界新闻网

　　3.抗击皮肤衰老。mCX张家界新闻网

　　黑基表示，柠檬水的抗氧化作用有助于应对体内自由基损害，缓解衰老进程。其富含的维生素C能帮助氨基酸合成胶原，保护皮肤，防止皱纹早生。mCX张家界新闻网

　　4.降低食欲。mCX张家界新闻网

　　柠檬水中含有可溶性纤维素果胶，有助于增强饱腹感，进而控制食欲，防止过量饮食。保持更长时间的饱腹感，还有助于少吃零食，从而控制体重。mCX张家界新闻网

　　5.助消化。mCX张家界新闻网

　　柠檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清理肠道。柠檬水还能缓解消化不良、烧心和胀气等症状。