盛夏暑热季节，环境温度过高，空气湿度大，人体内热量不易散发，热量积存过多，这样会导致体温调节中枢失控，汗腺功能衰竭和水电解质丢失过多而引起中暑。市人民医院急救专家、主任医师顾娅菲提醒，中暑多见于高温环境下作业的工人，老年人和婴幼儿。
一、怎样识别中暑？
根据临床表现将中暑分3类，分别是先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。其中重症中暑又分痉挛、热衰竭和热射病，热射病是最严重类型。
1、先兆中暑
在高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或略有升高。
2.轻症中暑
除上述症状外，体温往往在38℃以上，伴有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热，或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。
3.重症中暑
包括热痉挛、热衰竭和热射病。
热痉挛是突然发生的活动中或者活动后痛性肌肉痉挛，通常发生在下肢背面的肌肉群（腓肠肌和跟腱），也可以发生在腹部。
热衰竭是由于大量出汗导致体液和体盐丢失过多，常发生在炎热环境中工作或者运动而没有补充足够水分的人中，也发生于不适应高温潮湿环境的人中，其征象为：大汗、极度口渴、乏力、头痛、恶心呕吐，体温高等，无明显中枢神经系统损伤表现。
热射病是一种致命性急症，临床上分为两种类型：劳力性和非劳力性热射病。劳力性者主要是在高温环境下内源性产热过多，常见重体力劳动、体育运动或军训时发病。高热、抽搐、昏迷、多汗或无汗、心率快，它可以迅速发生。其非劳力性主要是在高温环境下体温调节功能障碍引起散热减少（如在热浪袭击期间生活环境中没有空调的老年人），它可以在数天之内发生。其征象为：高热（直肠温度≥41℃）、皮肤干燥（早期可以湿润），意识模糊、惊厥、甚至无反应，周围循环衰竭或休克。
二、怎样预防中暑？
1.出行躲避烈日：夏日出门记得要备好防晒用具，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、龙虎人丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出尽量选用棉、麻、丝类的织物，有利于散热。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2.每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水。
3.保持充足睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，
4.注意饮食调理：居家可以经常炖煮酸梅汤、绿豆汤、扁豆荷叶粥、冬瓜汤等。
三、中暑后怎么办？
1.先兆中暑及轻症中暑。立即将患者转移到阴凉通风处，最好移到空调室，补充清凉含盐饮料，服用十滴水或藿香正气水。用风油精，清凉油等涂擦太阳穴、合谷等穴，多多休息，体温高者给予冷敷，往往可于数小时内恢复。必要时需要去医院救治。
2.重症中暑。这是中暑中情况最严重的一种，如不及时救治将会危急生命，需立即将患者从高温环境移至阴凉通风处，并迅速送医院进行降温、防止脏器功能损伤等综合救治。（顾娅菲）
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