7月5日，雨过天晴，长沙国金中心耸入云端。 全媒体记者 顾荣 摄 |
三湘都市报7月5日讯 台风过境，雨过天晴！记者今天从省气象局获悉，“暹芭”台风已于今天上午9时从岳阳平江移出我省，预计5日晚台风对我省的影响基本结束，未来十天我省进入少雨时段，最高气温可达38℃以上。
据悉，“暹芭”台风2日开始影响我省，3日下午至5日上午影响最大，全省除湘西州、怀化外的12个市州112个县市区出现暴雨大暴雨。全省平均降雨量63.4毫米，益阳、常德、永州、郴州影响最重，有22个县市区59站累计雨量超过200毫米，益阳平均雨量为117毫米、常德平均雨量为102.6毫米、永州平均雨量为86.9毫米、郴州平均雨量为83.5毫米，其中桃源、江永、道县3县3站超过300毫米，分别为江永源口乡337.8毫米、桃源王家湾水库314毫米、道县月岩林场305.8毫米，最大小时雨强为临澧太浮镇90.4毫米（2日14时至15时）。2日白天湘北、湘中出现飑线，出现42站次大风，最大风力出现在安化9级（24.4米/秒，2日16时至17时）。
省气象台预计，未来十天前雨后晴，高温逐步发展。6日至9日，省内处于大陆高压与副热带高压之间的低值区，多阵雨或雷阵雨天气，其中7日永州局地有暴雨；10日至14日，全省大部分地区受副热带高压控制，以晴热高温天气为主，最高气温可达38℃以上。
气象专家建议，一是前期强降雨区需高度警惕滞后性地质灾害；二是后期我省将进入少雨时段，高温发展，需在确保安全度汛的前提下，科学开展蓄水保水工作；同时防范高温天气对电力调度、安全生产的不利影响，户外作业或活动人员注意做好防暑降温。
■全媒体记者 李成辉
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持续高温，八招教您预防中暑
三湘都市报7月5日讯 炎炎夏日，高温天气持续，预防中暑不可忽视。且看湖南省卫生健康委健康教育宣传中心来给您支招：
高温作业严格遵守规程。避免长时间暴露于高温、高湿、密闭环境中。
高温时间避免外出。中午，烈日当空，温度达到顶峰，尽量避免此时外出。
出门前做好防晒工作。戴上太阳帽，穿上防晒外套，防止直接暴露在阳光下。
适当补充水分。少量多次饮水，不要等口渴了再喝水，大量出汗后应适量饮用盐水，避免脱水和中暑。
着装得当。儿童新陈代谢快，比成人更害怕热量。着装应选择透气性好、宽松、轻便的衣物，颜色主要为浅色。
室内通风。合理调节室内温度，即使是打开空调的房间，也应保持房间早晚通风。儿童身体的体温调节功能尚未发育完全，避免让孩子长时间呆在空调环境中，从而降低中暑的可能性。
注意饮食。饮食上选择清热消暑、富含水分和钾的食物，如：绿豆百合汤、哈密瓜、葡萄、香蕉、番茄等，可以帮助大家抵抗炎炎烈日的危害。
注意劳逸结合。加强体育锻炼，增加身体的环境适应能力，减少中暑的发生。
■全媒体记者 李琪 实习生 杨祎莎 孙昕
吴雨霜 廖莹 通讯员 王五红 曹仲辉
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