重阳登高注意哪些问题（图）

2011-09-29 11:58:03 来源：山东商报作者：阅读：

数字报

　　3.对于体弱者和老人，走半小时最好休息10分钟，避免过度疲劳。

　　4.每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

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