今日7时14分
迎来立冬节气
水始冰，地渐冻
日照短，寒风劲
冬，已翩翩而至
我国最北的漠河
9月上旬就已进入冬季
西北华北将迎来雨雪
叶子还未落尽
就被白雪覆盖
南方多地湿意渐浓
温婉的秋韵萦绕“十月小阳春”
气象学意义上
连续5天气温低于10℃始为冬天
但作为节气的立冬
已然让人们对皑皑白雪心怀期待
北风往复几寒凉
疏木摇空半绿黄
立冬踩着厚厚的落叶
披着清澈高远的蓝天
来到我们身边
一候 水始冰
冰寒于水，所以是水与冻的结合，冬寒水结，是为伏阴。孟冬始冰，仲冬冰壮，季冬冰盛。
二候 地始冻
冰壮曰“冻”，地冻为凝结，“霭霭野浮阳，晖晖水披冻。”
三候 雉入大水为蜃
与“雀入大水为蛤”相对应，蜃是大蛤，古人认为，海市蜃楼便是蜃吐气而成。
“入冬日补冬”
在我国南方
人们常吃鸡鸭鱼等滋补食物
以充盈的热量
抵御冬天的严寒
而对北方人来说
秋冬之交，交子之时
最惦记的还是那一碗饺子
热气腾腾，家人团坐
温馨又热闹
在饮食上要“温补”
多吃牛羊肉、乌鸡、带鱼、鲫鱼、鲈鱼等温性食物
忌生冷、肥甘油腻食物
在身体保养方面，
要注意足部的保暖，可以睡前用热水泡脚
早卧晚起，保证充足睡眠更健康
建议选择慢跑、爬楼梯、太极拳等运动
不宜汗多，及时补水
在精神调养上
要做到控制情志活动，避免烦忧
尽量保持愉悦的心情
寒冷不是希望的终结
而是孕育新生的种子
冬是贮藏，也是企盼
冬天快乐
来源：人民日报（ID：rmrbwx）、科普中国（ID：Science_China）等
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